พื้นที่ในการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องกว้างใหญ่เสมอไป ไม่ว่าจะเป็นมุมเล็กๆ ในการทำโยคะ หรือห้องกว้างสำหรับสร้างยิมในบ้านโดยเฉพาะ แรงขับเคลื่อนในการ “ใช้” พื้นที่ออกกำลังกายของคุณต่างหาก ที่จะเป็นส่วนที่สำคัญ  

ลองมาดูองค์ประกอบในพื้นที่ออกกำลังกาย ที่ช่วยให้เกิดแรงบันดาลใจในการใช้ห้องยิมในบ้านกัน 

1. กระจก 

กระจก ช่วยทำให้คุณสามารถตรวจสอบท่าทางการออกกำลังกายของคุณว่าทำถูกต้องและเหมาะสมหรือไม่ ทั้งการยกเวท หรือเล่นโยคะ การมองเห็นตัวเองในกระจกช่วยเสริมแรง และยังช่วยกระจายแสงไฟทำให้ห้องสว่างและดูกว้างขึ้นด้วย โดยเฉพาะในห้องออกกำลังกายที่ไม่หน้าต่าง

2. พื้นที่ไม่ลื่น 

การมีพื้นที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย ช่วยลดอันตรายได้ พื้นไม้เนื้อแข็งสามารถใช้งานได้ แต่ถ้าคุณมองหาพื้นที่นุ่มกว่าในการออกกำลังกาย ลองใช้วัสดุกันเลื่อนเช่น แผ่นยางปูพื้นสำหรับฟิตเนส หรือ พรมแผ่น ดูก็ได้ 

3. ชั้นวางของ และเก็บอุปกรณ์

เลือกหาชั้นวางของที่สามารถเก็บอุปกรณ์การออกกำลังกายของคุณได้ เข่น ชั้นวางดัมเบลที่เหมาะสม หรือตระกร้าสำหรับใส่เสื่อโยคะ เพื่อเก็บของใช้ในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณได้อย่างเป็นระเบียบ

4. โทรทัศน์ แท็บเล็ต และ ที่วาง

ถ้าคุณออกกำลังกาย โดยการเปิดวีดีโอออกกำลังกายตามโค้ช ใน YouTube หรือ แค่อยากจะดูละคร ดูซีรี่ย์ หรือรายการโชว์ ขณะที่ออกกำลังกายไปด้วย การมี TV ในพื้นที่ออกกำลังกายที่บ้านก็เป็นตัวช่วยที่ดี ในการออกกำลังกาย และถ้าคุณไม่สะดวกที่จะเอา TV ขนาดใหญ่มาไว้ในห้องออกกำลังกาย ลองหาขาตั้งสำหรับแท็บเล็ต หรือแม้กระทั่งมือถือของคุณ ก็ใช้งานได้เช่นกัน  

5. เพลง

ถ้าคุณรู้สึกเฉยๆ กับทีวี ลองสร้างจังหวะไปกับเสียงเพลงแทน ด้วยเครื่องเสียงที่สามารถต่อเข้ากับมือถือ หรือ MP3 ของคุณ การฟังเพลง เป็นตัวช่วยกระตุ้นในการออกกำลังกายของคุณได้อย่างดี ดนตรีทำให้คุณหันเหความสนใจออกจากความเหนื่อยล้าในการออกกำลังกาย ดังนั้น เริ่มตั้ง playlist ดนตรีมันส์ๆ ที่คุณชอบ สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ ตามระยะเวลาที่คุณกำหนดได้เลย 

6. โต๊ะเตี้ย

การมีโต๊ะที่ไม่สูงมาก ในพื้นที่ออกกำลังกาย ทำให้คุณหยิบจับของได้สะดวกขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ขวดน้ำ หรือ เอือมไปปรับเพลงในมือถือ ขณะที่คุณกำลังอยู่บนเสื่อโยคะ 

7. น้ำที่ทำให้ refresh 

เมื่อออกกำลังกาย คุณ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าธรรมดา คุณสามารถใช้ มะนาวผ่าซีก ใบสะระแหน่ แตงกวา หรือ สตอเบอร์รี่ ใส่ลงไปในน้ำเย็นๆ และเอาไว้ในห้องออกกำลังกาย เวลาที่คุณเหนื่อยๆ ก็ดื่มน้ำทำให้สดชื่นมากทีเดียว  

8. งานศิลปะ 

ทำให้พื้นที่ออกกำลังมีความเป็นเอกลักษณ์มากขึ้น ด้วยภาพศิลปะที่คุณชื่นชอบ ภาพศิลปะขนาดใหญ่ยังช่วยสร้างจุดโฟกัสในห้อง ยื่งใหญ่ยิ่งดี! หรือในงบที่น้อยกว่านั้น คุณสามารถเลือกเอาภาพจากกล้องที่คุณถ่าย หรือแม้แต่ข้อความ คำคมที่คุณชอบ นำไปอัดขนาดโปสเตอร์และใส่กรอบรูปขนาดใหญ่ในราคาย่อมเยาว์ได้เช่นกัน 

9. ผ้าขนหนู

มันมีบางอย่างเกี่ยวกับการเห็นผ้าขนหนูสีขาวม้วน วางเรียงกันอย่างปรานีต ไม่ว่าจะบนชั้นวางหรือในตระกร้า การวางผ้าขนหนูจะช่วยให้ห้องดูเป็นระเบียบและสามารถใช้งานได้จริงในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

10. พัดลม

เมื่อคุณออกกำลังกาย พื้นที่ในการออกกำลังกายควรมีอากาศถ่ายเทอย่างเหมาะสม การเปิดพัดลมในห้องออกกำลังกาย ช่วยระบายความร้อนเวลาที่คุณออกกำลังกาย และทำให้คุณสามารถอออกกำลังกายต่อเนื่องได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบไม่มีพัดลม ดังนั้น ถ้าบ้านของคุณไม่มีพัดลมติดเพดาน ก็สามารถหาซื้อพัดลมตั้งพื้นมาไว้ในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณได้